メディア情報　2020年

イラっとすること自体は仕方ない!?
長く良好な関係を保つための「夫婦ゲンカ回避術」

生活をともにする配偶者は、運命共同体ともいえる存在だろう。

ただ、長い時間を一緒に過ごせば、相手のちょっとした言動にイラッとすることもあるもの。しまいには感情を抑えきれなくなり、夫婦ゲンカに発展してしまうことも…。

夫婦関係を良好に保つためにも、できれば夫婦ゲンカは避けたいが、未然に防ぐ方法はあるのだろうか。夫婦間におけるイライラの抑え方を嶋津が伝えています！

https://www.fnn.jp/articles/-/25361

 なぜ身近な相手にイライラしてしまうのか

私は仕事柄、多くの相談者さんから夫婦の悩みを打ち明けられます。

https://president.jp/articles/-/33916

 二人でいると「心の枠」は二つになります。

「心の枠」とは、価値観、自分なりの常識、想定、期待、思惑などです。相手の言葉、態度、反応、行動が、自分の心の枠のなかに入れば、つまり、

イライラする気持ちを鎮めるのにはどうすればいいのか。

教育コンサルタントも行う嶋津は、

「脳が疲れていると、なにを言われても怒りが湧いてきてしまう。

イライラを抑えるには、寝るのが一番いい」と言っています——。

自分の感情は自分で選べる

自分の感情をどう表現するかは自分自身で

決めることができるということです。

イライラやムカムカは、相手に与えられたものではなく・・・。

ご興味をお持ちの方は是非、ご覧下さい！！

↓↓

https://president.jp/articles/-/34189